สาระดีดี

สิ่งสกปรกในบ้าน ที่หลายคนมักลืมว่าต้องทำความสะอาดด้วย ลองไปดูกันเลยค่ะว่าสิ่งสกปรกในบ้านที่มักถูกลืมทำความสะอาดมีอะไรบ้าง แม้จะมั่นใจว่าเป็นคนรักความรักสะอาด แต่ของบางชิ้นหรือพื้นที่บางแห่ง ก็อาจรอดหูรอดตาไปอย่างไม่ตั้งใจได้ ถ้าอย่างนั้นมาดูกันซิว่า อะไรบ้างที่เรามักหลงลืมและปล่อยเอาไว้ให้สกปรกด้วยความคาดไม่ถึง จะได้ใช้เป็นแนวทางทำความสะอาด ให้เนี้ยบทุกซอกทุกมุมไปเลยค่ะ

ใกล้เข้าสู่ช่วงเทศกาลคริสต์มาสและปีใหม่แล้ว การหาซื้อหรือให้ของขวัญแก่คนอื่นเป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าในหลายประเทศ มีวัฒนธรรมในเรื่องของต้องห้ามในการใช้เป็นของขวัญไม่ว่าในเทศกาลใดๆ ก็ตาม ซึ่งแต่ละประเทศต่อไปนี้ถือเป็นวัฒนธรรมที่เราควรรู้หากเรามีญาติ เพื่อน หรือคนรู้จัก เป็นชาวในประเทศนั้นๆ

หน้าเทศกาลงานแห่งความสุขเป็นช่วงที่ทุกคนรู้สึกว่า กำลังจะได้พักผ่อน จึงไม่น่าแปลกที่ช่วงปลายปีจะมีกิจกรรมสารพัดเข้ามา ถ้าเป็นเมืองนอกก็จะเริ่มมีภาพยนตร์เกี่ยวกับคริสต์มาสเข้ามาจอคิว แต่โดยทั่วไปแล้วกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ “การเลี้ยงฉลอง” เป็นของที่สร้างขวัญกำลังใจให้กับคนเราได้มาก

การกินดีอยู่ดี คือการกินให้ครบทุกหมวดหมู่ หลายๆ คนชอบควบคุมคาร์โบไฮเดรตอย่างผิดๆ เช่น การงดข้าวแป้งอย่างสิ้นเชิง จริง ๆ แล้วคาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่จำเป็น ต่อร่างกาย เพียงแต่เราต้องรู้จักเลือก การรับประทานคาร์โบไฮเดรตดี ๆ ที่มีกากใยสูงนั้นช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ โรคมะเร็งบางชนิด และโรคเบาหวาน

มหาเศรษฐีหนุ่มชาวจีนส่งลูกชายของเขาไปที่ชนบท เพื่อต้องการให้เขาได้สัมผัสกับความยากจน ลูกชายของเขาอาศัยอยู่กับครอบครัวๆ หนึ่งในชนบทเป็นเวลา 3 วัน และเมื่อเขากลับมาถึงบ้านก็ได้พูดคุยกับพ่อถึงสิ่งที่เกิดขึ้น

ช่วงนี้กระแสนำมะนาวมาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักแรงมากจนจะไม่พูดถึงก็คงไม่ได้ ซึ่งความจริงเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ แถมมีข้อมูลมากมายทั้งไทยทั้งฝรั่งที่กล่าวถึงสรรพคุณของมะนาวที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักไว้ แต่อยากจะให้ผู้อ่านได้หาข้อมูลจริงๆเสียก่อน ก่อนที่จะลงมือทำตาม ควรรู้หลักการและเหตุผลว่าทำไมมะนาวจึงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นเรามาทราบถึงข้อมูลเบื้องต้นของมะนาวกันก่อน

ด้วยความเร่งรีบบวกกับไลฟ์สไตล์ของคนเมืองที่ไม่ค่อย มีเวลาสักเท่าไร ทำให้หลายคนชอบซื้ออาหารสำเร็จรูปหรืออาหารที่ปรุงสุกแล้วมากักตุนไว้เป็นจำนวนมาก และเมื่อทาน ไม่หมดก็นำไปเก็บไว้ในตู้เย็น แล้วนำมาอุ่นรับประทานในมื้อ ต่อไป ‘ดร.น.พ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์’ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวถึงอันตรายจากอาหารค้างคืนที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพว่า

คุณใช้มือถือแบบผิดๆ อยู่หรือเปล่า? เราเตรียมคำแนะนำไว้ให้คนใช้สมาร์ทโฟนที่อยากทะนุถนอมเครื่องไว้ใช้ อย่างน้อยก็รอรุ่นที่ถูกใจ หรือยืดเวลาเก็บหอมออมเงินซื้อเครื่องใหม่… จะว่าไปเทคโนโลยีใหม่ๆ ของสมาร์ทโฟนรุ่นต่างๆ ที่ทยอยออกสู่ตลาดนี่ก็ช่างล่อตาล่อใจ ดึงดูดเงินในกระเป๋าเราซะเหลือเกิน แต่… ถ้ายังไม่ถึงเวลา หรือยังไม่อยากเปลี่ยนมือถือเครื่องใหม่ล่ะ? แน่นอนว่าคุณจะต้องดูแลทะนุถนอมมันอย่างดี เพื่อรับมือกับการใช้งานอีกซักระยะ อย่างน้อย...ก็จนกว่าคุณจะอยากเปลี่ยนใจไปใช้รุ่นใหม่ เรื่องของการดูแล รักษา หรือเทคนิคแนะนำสำหรับการใช้งานนั้น ถ้าไม่มีเทคนิคนิดๆ หน่อยๆ เพื่อทะนุถนอมเครื่อง ก็รับรองได้เลยว่าอุปกรณ์นั้นคงจะอยู่กับคุณได้ไม่นานนักหรอก

กฎ 10 ข้อ ป้องกันอาหารเป็นพิษ

อาหารคลีน กับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

การนิยมดื่มชาของคนไทยนั้น นับวันจะมีมากขึ้น เห็นได้จากชาต่างๆ ที่วางขายตามท้องตลาด ให้ผู้คนได้เลือกซื้อตามรสชาดที่ตนเองโปรดปราน ชาถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อาทิ ช่วยกระตุ้นให้ระบบประสาทและร่างกาย สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย มีอิทธิพลต่อขบวนการเมตาโบลิซึม ของเซลล์ร่างกาย ช่วยขยายขนาดหลอดเลือด และป้องกันโรคหัวใจตีบตัน ช่วยแก้กระหายและช่วยในการย่อยอาหาร เหล่านี้เป็นต้น

ปัญ­หาการนอนกรนส่วนหนึ่งเกิดจากการกิน อาหารแบบไหนควรกินหรือควรเลี่ยง ไปดูกันค่ะ

เจ็บคอ ไอ ไข้หวัด อาการเจ็บป่วยที่พบบ่อยในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง รับมือได้ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว

สาวๆ ยุคใหม่ที่ใส่ใจความงามแบบพึ่งพาธรรมชาติ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่า ผลไม้ตระกูลเบอรร์รี่ทั้งหลาย อาทิเช่น บลูเบอร์รี ราสเบอร์รี เชอรี สตรอเบอร์รี แบล็กเบอร์รี แครนเบอร์รี เป็นผลไม้ที่มีใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีผลต่อการควบคุมน้ำหนักเป็นส่วนประกอบอยู่มากและมีแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยบำรุงผิวพรรณต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ราคาของผลไม้ตระกูลนอกเหล่านี้ก็สูงมากไม่แพ้คุณประโยชน์ แถมกว่าจะเดินทางมาถึงสาวๆ ชาวไทย ก็ต้องผ่านอะไรๆมากมายจนไม่รู้ว่าจะมีความคุ้มค่า สมราคามากน้อยแค่ไหน

วิธีล้างมือให้สะอาด 7 ขั้นตอน

9 เทคนิค ช่วยให้นอนหลับสบาย