าหารคลีน สไตล์อาหารเพื่อสุขภาพที่กำลังฮอตฮิตอยู่ในขณะนี้ ใช่ว่าจะรับประทานกันได้เลยแบบไม่ต้องคำนึงถึงอะไร มาดูเรื่องน่ารู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ควรทราบหากจะเริ่มต้นรับประทานคลีน รู้ไว้จะได้กินได้อย่างถูกวิธี
เฟซบุ๊ก ความรู้สนุก ๆ แบบหมอแมว
ผักผลไม้ที่นำมาใช้ ควรล้างให้สะอาด
ระมัดระวังแคลอรี
วิถีคลีนในบางแบบ จะระมัดระวังเรื่องพลังงานที่ได้รับไม่ให้มากเกินไป แต่บางแบบก็สนใจแต่ที่มาของวัตถุดิบว่ามาจากธรรมชาติ ดังนั้นในบางเมนูของอาหารคลีนที่พบตามอินเทอร์เน็ตอาจจะมีอาหารที่ให้พลังงานสูงจากน้ำมัน เนย น้ำผึ้ง ถ้าหากมีโรคประจำตัวหรือต้องควบคุมน้ำหนัก ก็ควรเลือกเมนูคลีนที่ระมัดระวังเรื่องพลังงานที่ได้รับด้วย
ไม่ต้องเถียงกัน
การกินคลีนเป็นคอนเซ็ปต์กว้าง ๆ อ่านมาหลายที่ก็เขียนไม่ตรงกัน มีตั้งแต่เน้นออร์แกนิกไม่สนพลังงาน, มีทั้งแบบที่สนใจเรื่องพลังงานที่ได้รับไม่ให้มากไป, มีทั้งแบบออกแนวพาลิโอไดเอต, หรือแม้แต่กินอะไรก็ได้ ขอให้มีความสุข (คลีนทางใจ) ดังนั้นเลือกแบบที่คิดว่าดีต่อตนเองทั้งสุขภาพกายใจและกระเป๋าเงิน แล้วก็กินไป
ได้ทราบของเคล็ดลับ เล็ก ๆ น้อย ๆ กันไปแล้วแบบนี้ ใครที่กำลังคิดจะเริ่มรับประทานคลีนก็น่าจะรู้แนวทางกันมากขึ้นแล้วเนอะ ยังไงก็อย่าลืมนะคะว่า การรับประทานคลีนเป็นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ดังนั้นก็ควรจะทำให้แบบพอดี ไม่ตึงเกินไป หรือหละหลวมเกินไป เพราะอาจจะทำให้ที่คาดหวังไว้ไม่สำเร็จผล นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ไม่ควรจะรับประทานคลีนแบบเคร่งครัดมากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้มีผลกระทบต่อโรคประจำตัวได้ ถึงอาหารจะดีต่อร่างกาย แต่ถ้าทำให้อาการป่วยกำเริบก็ไม่ดีนะจะบอกให้
